Kesäloma alkaa. Kalenteri tyhjenee ja ympärillä kuuluu sama lause: ”Nyt on aikaa palautua.”
Silti huomaat muutaman viikon kuluttua olevasi edelleen väsynyt. Ärsyynnyt helposti, et saa unta tai tunnet levottomuutta, vaikka mitään erityistä syytä ei ole. Moni opetus- ja asiantuntijatyötä tekevä tunnistaa tämän saman tunteen.
Työssä, jossa ollaan jatkuvasti ihmisten saatavilla, kannetaan vastuuta ja ratkaistaan toisten ongelmia, keho helposti tottuu jatkuvaan valppaustilaan. Ja kun kiire loppuu, palautuminen ei käynnistykään nappia painamalla.
Viisi merkkiä siitä, että tarvitset enemmän kuin vain lepoa
1. Lepo ei virkistä
Nukut enemmän, mutta olo on silti raskas.
2. Kärsivällisyytesi on lyhentynyt
Pienetkin vastoinkäymiset tuntuvat suurilta.
3. Mielesi tekee jatkuvasti töitä
Suunnittelet syksyä, mietit tekemättömiä asioita tai käyt keskusteluja läpi mielessäsi.
4. Et tiedä enää, mikä tuo sinulle iloa
Omat tarpeesi ovat jääneet pitkään taka-alalle.
5. Ajattelet jatkuvasti: ”Kunhan jaksan vielä vähän”
Tunnollinen ihminen on usein viimeinen, joka huomaa omat rajansa.
Todellinen palautuminen ei tarkoita vain sitä, että työ jää hetkeksi
Se tarkoittaa sitä, että myös keho ja mieli saavat luvan hellittää.
Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi: Mitä tarvitsen juuri nyt?
Jos huomaat kuormituksen merkkejä, aloita pienestä. Kuormituksen näkyväksi tekeminen on ensimmäinen askel kohti muutosta.
